わからんことはこんなこと。
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人間は、毎日２リットルの水分補給・排出をしています。
人間の体重の６０％は水分で、そのうち一日に入れ替わる水分は２リットル程で、私たちの身体には、毎日水分が２リットル入ってきて、２リットル排出されているのです。
２リットルの水と聞くと多く感じるかもしれませんが、
・３度の食事に１リットル程の水分が含まれており、
・その他はお茶やコーヒーなどで１リットル程度飲んでいるのです。
一方出てゆくのは、
・尿や便で1.2リットル程度、
・呼吸や皮膚からの蒸散で0.8リットル程の水分が失われていきます。
このように人間の身体はなるべく脱水にならないような仕組みが備わっていて、健康な状態では、外から入ってくる水分と出てゆく水分がいつも一定になるように調整しています。
脱水症は、食事や飲み物で摂る水分量が足らない状態や、汗をかいたり、嘔吐や下痢などで出てゆく水分が多すぎる場合に起こってしまいます。
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