最近、爪が割れたり欠けたりするので調べてみた。

すると、爪は毛髪と同様、もともと皮膚が変化してできたもので、皮膚の成分のタンパク質が角質化してケラチンという固い繊維タンパク質になって出来るようだ。

爪は部位、厚さ、年齢によって違うが、１０日で約１ｍｍぐらいずつ伸びているといわれている。

ケラチンを作るためにはタンパク質が必要で、
そのタンパク質の分解・合成に欠かせないビタミンＢ6を十分に摂ることが大事らしい。

そして、ビタミンAは、皮膚を健康にするビタミンで、
不足すると、皮膚が乾燥しやすくなるため、爪がうすく割れやすくなる。

また、皮膚の代謝機能を高めるビタミンCも一緒に摂るといい。